Header
Vardag

Jag skrev ju tidigare i veckan att jag skulle inte vlogga (video) denna vecka utan blogga dag för dag istället. Jag har dock legat på lite på latsidan samt att jag faktiskt har haft rätt fullt upp i inledningen på veckan. Därför sammanfattar jag veckans start i ett enda blogginlägg så satsar jag på att uppdatera 1 blogginlägg för varje kommande dag denna vecka. Nu vet jag att jag har lite mer tid i slutet på den här veckan. Såå, nu kör vi!

Jag har faktiskt fått en kommentar på min YouTube-kanal en önskan om att se hur en vanlig vecka ser ut för mig och det har jag ju även gjort en video om. Vlogg från v.48 - den finns på min kanal om någon missat. Jag kan förstå att det inte är lätt att veta eller förstå hur jag lever för den som inte är insatt i en elitskidåkares liv. Det är ju lite speciellt eftersom man inte jobbar heltid som typ resten av Sverige gör.

Måndag
I måndags hade jag min "heliga" vilodag då jag försökte göra så lite som möjligt egentligen. Förut på vilodagar blev det oftast att man höll igång hela dagen ändå, typ som att storstäda hela lägenheten eller något sådan. Jag försöker verkligen träna på att göra ingenting, att spendera en halv eller hel dag i soffan och sängen och VILA. Hämta krafter för veckans träning och få återhämtning från helgens tävlingar som det är nu under tävlingssäsong. Jag spenderade halva dagen i soffan framför YouTube och så tog jag igen något avsnitt av något program som jag följer. På seneftermiddagen började jag faktiskt julpynta, så nu är det lite mer julkänsla här hemma! Såå skönt och jag ääälskar det! Mot kvällningen när Anders kom hem så åt vi gemensam middag och slog på en film, det blev Bridget Jones's Baby och den var faktiskt väldigt rolig. En skön film att bara slå på, följa och skratta lite. Lite pinsam också, men jag bara skrattar. Sevärd faktiskt!

Tisdag
Jobbdag, Willys 7-16. Jag har ju sagt att jag ska säga nej till jobb nu, men jag tänkte att en dag denna vecka kan ju inte skada. Pengarna BEHÖVS!! Det rubbar dock träningsprogrammet lite grann, det gör det... Jag hade 4x4min intervaller på planen på förmiddagen och ett lugnt pass på 2h på eftermiddagen. Dagens träning blev bara ett lugnt skatepass i Högbo på kvällningen som blev ca 90min. Jag träffade på pappa och Dino och gav dem lite tekniktips. Jag kände att knopp och kropp inte var redo för 4x4min maxintervaller så jag tog det bara som det kändes och åkte lugnt istället.

Onsdag
Det som är skönt med denna vecka är att jag ÄNTLIGEN kan fokusera på träningen igen. Det har verkligen varit 3 veckor med sparsam träning för att det har varit mycket tävlingar i kombination med någon extra vilodag och lite jobbtimmar. Så egentligen har jag inte tränat ordentligt på 3 veckor. Bara "hållit igång" mellan tävlingarna med något intervallpass blandat med några lugnare pass för att skapa fart och lite överskottsenergi till tävlingarna. Det har verkligen funkat och gått bra men jag känner att kroppen behöver lite kontinuerlig träning nu igen. Därför har jag nu en kortare träningsperiod fram till den 23:e december då mitt jul-jobb börjar... Det blir 3 dagar på Willys och 3 dagar som skidinstruktör. Det kommer bli körigt men pengarna kommer rulla in, det blir sista jobbrycket!! Hur som helst, jag började onsdagen med att riva av de där 4x4min intervallerna runt halv 9-tiden i Högbo. Jag valde att köra skate och jag vet inte om jag är seg efter en del tävlande på sistone eller om jag bara är seg för jag behöver komma igång med träningen igen för SÅ SEGT det kändes i kroppen. Den ville knappt maxa, segt och tröttsamt. MEN jag jagade upp pulsen i varje fall och gjorde det bästa för dagen. Sedan blev jag faktiskt inkallad att jobba under kvällen - för Tynell Activity i Falun. Varje onsdag kväll nu framöver (inte under jul/nyår) kommer jag att vara i Falun och jobba som skidistruktör för Tynell Activity. Jag har tänkt kombinera detta kvällsjobb med att innan det ha en träningsdag i Falun. Idag blev det ett eftermiddagspass klassiskt på 1:45h. Alla spår är öppna på Lugnet i Falun så det var njutbart att kunna åka ut på mil-spåret och elit-15. När jag svänger in i Falun och upp mot Lugnet känns det verkligen som hemma, även fast jag inte bor där numera. Jag har ju spenderat så många timmar där under mina 4,5 år i Falun. Och under vintern var man ju där nästan varje dag och tränade. Det var härligt att vara tillbaka! Jobbet därefter gick superbra. Jag hade med mig en matlåda som jag åt innan det var dags att samlas 17:35 med de andra instruktörerna och jag hann även med en kort bastu därinnan. Så skönt! De 2 intruktörstimmarna sprang förbi och det var riktigt roligt att vara igång igen med intruktörjobbet! Kl.21:38 parkerade jag sedan bilen hemma i Sandviken igen, ändå rätt pigg samt glad. En bra dag! Jag var pigg när jag kom hem så då blev det ett senare kvällsfika och repris på Bonde Söker Fru innan jag slocknade i sängen. Bara en bild från dessa dagar, den tog jag ute på elit-15-spåret på Lugnet, jag står där och blickar ut över hoppbackarna och Falu stad. Älskar't!


Senare ikväll kommer min torsdag ut. Vi hörs då!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Tävlingar

Foto: Älvdalen IF Skidor

Hej, ho, hallåå!

!OBS! Varning för lång text ...
Den handlar om helgen som varit, de tankar, känslor och resultat som uppstått.

Som sagt, i helgen var jag och tävlade i Älvdalen på tävlingen Björnjakten. Det är en 2-dagars tävling med 10km skate första dagen och jaktstart 10km klassiskt andra dagen. Jag hade egentligen som en liten plan i bakhuvudet att åka den Skandinaviska Cupen i Vuokatti i Finland nu till helgen (16-17 dec) och därför skulle jag vila från tävling denna helg. Men jag hade inte riktigt hängt med på det sista anmälningsdatumet för att få åka tillsammans med den nationella gruppen (åkare från svenska klubbar som inte tävlar för landslaget). Sen hörde jag också att det var ca 50st anmälda till den nationella gruppen och endast 25st får åka med där uttagning sker på FIS-poäng. Jag ligger inte särskilt bra till där efter en tung fjolårssäsong som gett mig högre FIS-poäng (man vill ha låga FIS-poäng). Och med facit i hand är jag väldigt nöjd med valet, eller ja, jag gjorde ju inte ens ett val eftersom jag hade missat att anmäla mig haha... Den Skandinaviska Cupen är som ett litet mål för mig denna säsong, att åka där och att kunna vara lite högre upp i resultatlistorna än förr. Där möter man de bästa i Skandinavien som inte åker världscup och där vinnaren av cupen får en friplats till världscupen. Hög status alltså!

Men, jag kände egentligen redan innan jag visste att det var kört för mig att åka att det inte kändes riktigt 100... Jag känner mig rätt nöjd med denna säsongsinledning hittills. Jag har fått 2 bra tävlingshelger (3st nu) och jag känner mig liksom nöjd för stunden. Att blanda vardagslivet hemma med tävlingar har blivit väldigt viktigt för mig och att just få vara hemma och umgås betyder ändå mycket. Det är jobbigt ändå att vara hemma 2-3 dagar, packa om och sen på't igen. Att göra det flera veckor på rad det tar på krafterna och ibland blir det bara sämre och mindre roligt. Såklart, jag älskar att tävla, men just nu känner jag mig tillfreds med att inte åka den Skandinaviska Cupen till helgen.

Åter till, Björnjakten lördag - 10km skate:
Det som var riktigt roligt inför start var att det var ca 16st anmälda i D21 och majoriteten av dem brukar tävla i Volkswagen cup (Sverige-cupen). Alltså, rätt bra startfält på en mindre tävling. Kul, kul, kul! Någonstans i mitt huvud, med den ödmjukhet man ibland har (eller kanske brist på självförtroende) hade jag tänkt att en topp 3 placering skulle jag satsa på - eller rättare sagt bara ha! Uppvärmningen ok, blev lite speciell och inte helt enligt den plan jag brukar köra men jag fick upp lite flås i varje fall. Starten går och jag känner efter ca 600m att - okej, det känns lite segt och det kanske inte kommer gå så bra idag, hur som helst får jag i alla fall ett bra race! Så tänkte jag då och 27minuter senare kommer jag i mål som segrare. JAG VANN! Hur ofta vinner man en tävling? JAG VANN FÖR TUSAN! Med två sekunders marginal mot en meriterad landslagsåkare som speakern själv sa det. Jag jobbade på under loppets gång och hittade en behaglig utgångsfart där jag inte gick över mjölksyragränsen. Vi körde 4 varv på en 2,5km slinga och jag hörde efter första varvet att jag låg bra till, jag uppfattade speakern som att jag låg tvåa men jag vet inte säkert. Kändes konstigt att jag ändå hade en sådan fart under skidorna då det kändes lite segt. Inför sista varvet hör jag att jag ÄR tvåa och har 10sek upp. Jag tänker att jag tamme f*n inte ska tappa en enda sekund mer, jag trycker på nästan allt jag har de sista 2,5km. Mjölksyran sprutar men jag försöker bara återkomma i min skalle till att tänka på TEKNIKEN!! Håll upp kroppen, åk rätt tekniskt! Verkade ju tydligen funka skitbra och jag åkte ju riktigt snabbt då jag tog hela 12sek på det sista varvet och kunde därför gå in som ny etta och tillslut segrare för dagen.

Ja, nu var jag ju ledare inför morgondagen men samtidigt, jag vann faktiskt en tävling kan man säga. Jag ser det så i varje fall. I mål kunde jag ju inte förstå hur det hade kunnat bli så, jag var liksom OK nöjd med loppet och det kändes liksom naturligt. Senare under eftermiddagen och kvällen insåg jag, men så konstigt det kändes, jag vann. När folk runtomkring mig pratade om hur mycket de var efter den som vann, vilken tid segraren hade åkt på. Ja, det var ju jag. Det var ju mig de var en viss tid efter. Det var jag som var måttstocken. HALLELUJA VILKEN KÄNSLA!

Söndag, jaktstart 10km klassiskt:
Japp, idag var dagen - dagen då jag skulle valla själv. Eller ja, jag skulle ju bara lägga på fäste på skidorna haha.. Som redan hade grundfäste och var färdigvallade glidmässigt. Det gick bra! Däremot hade jag nog på för lite fäste för satan vad jag fick slita med fästet under loppet. Banan är lite kuperad men det är inga längre eller större backar. Bara sluttningar eller brantare knixar. Därför hade jag svårt att få någon riktigt rytm i loppet och dessutom hade jag inte så bra fäste. När jag väl försökte diagonala och åka ut så blev det bara skit, orytmiskt och trippande i hopp om att få fast skidorna. Jag skulle nog bara ha sprungit upp för de korta backarna och inte försökt att åka, då det inte passar min åkstil. Eller egentligen är jag för dålig tekniskt för att åka runt med så dåligt fäste som jag hade. Eller så hade jag fäste fast jag satt det inte tekniskt. Jaja, ni förstår. Inget topplopp tekniskt för min del. Efteråt fick jag också höra att min stakning skilde sig åt jämtemot de andra - alltså på ett sämre sätt. Jag är stark, har kraft, stakar på rätt ställen men det saknas lite teknikmässigt för att jag ska få ut all den kraft jag har. Och det var också lite av den känslan jag hade under loppet, att jag inte riktigt fick ut allt. Under det andra varvet tappar jag ca 7-8 sekunder och ligger 2:a. I mål är jag 33sek efter hon som vann. Jag fick tredje snabbast åktid men eftersom jag var 2:a i mål blev det också min placering eftersom det var en jaktstart. Surt sa räven, visst hade det varit en sådan sjukt stor självförtroende boost att få vinna två dagar i rad. Men men, jag är stark! Trots att jag kämpar med tekniken denna dag är jag endast 33sekunder efter i mål. Totalt 35 sek efter i åktid på segrarinnan, som om vi bortser från lördagens seger, har jag aldrig varit såhär nära henne tidsmässigt. En starkare Emma, och tur är ju att tekniken går att jobba på!


Nu orkar jag verkligen inte skriva mer och ni orkar nog verkligen inte heller läsa mer.
Men återkom gärna, denna vecka blir det inte en vlogg men blogg dag för dag om vad jag gör denna vecka.

På återhörande.

Foto: Älvdalen IF Skidor

Vad gör jag ens på den här bilden? Mitt face beskriver nog rätt bra hur det känns att bli avhängd i alla fall.. HAHA. Bättre lycka nästa gång. Hem och jobba!

Likes

Comments

Tävlingar

Både jag och min mor hade ett gäng fina bilder från förra helgens cup i Idre. Alltså riktigt fint och härligt vinterväder, speciellt under söndagens lopp! Och som jag skrev på min Instagram, drömmigt tävlingsväder var det men jag var lite för upptaget med att vara nervös innan loppet och under loppet tänkte jag inte alls på det underbara vädret. Ibland kan ju underbart väder ge kraft och energi. Det gjorde nog det ändå fast jag inte riktigt tänkte så 😜

I helgen är jag i Älvdalen och tävlar i Björnjakten. Imon går jag ut i ledning med 2sek i jaktstarten. Spännande. Nervöst. Berättar mer efter helgens slut.

Hörs, hej!

Likes

Comments

Tävlingar

Besöksantalet har ökat här på bloggen de senaste dagarna, kul! Men jag antar att de flesta vill höra om helgen som varit, den första cup-helgen på Idre Fjäll. Den första delen i Volkswagen Cup...

Jag tänker för mig själv också, det är bäst att jag skriver ner mina tankar jag har medan dom finns kvar. För snart är det ny tävling och då har jag tankarna där, resultaten, den senaste känslan och upplevelsen.

Lördag, sprint fristil
Jag pratade ju om att jag kanske inte hade haft en optimala uppladdningen förra veckan, lite småkrasslig i början på veckan och ett senare intervallpass. Men vet ni? Jag tror inte det spelade så stor roll faktiskt. Mina ben verkade ha återhämtat sig, jag tog det lugnt, lugnt på fredagens skidtest och gjorde endast impulser i överfart. Alltså bara impulser där det går lätt och där man redan har fart, t.ex. i nerförsbackar eller kurvor. JAJA, lördag. Benen var tydligen pigga för jag dammade till med en 15:e plats i prologen. Jag tror jag var ca 11sek efter prologsegrarinnan.. Det var längesen jag hade en sådan här bra placering i prologen, jag kanske till och med tangerade mitt bästa seniorresultat. Och dessutom ca 11sek efter, ENDAST. Det var nog bland det bättre jag gjort och jag kände mig stark i den längsta stigningen och det var klart att jag tog på den framför mig. Skönt! Skön start.

Kvartsfinal. Kommer ut sist, vilket inte är ovanligt då jag inte är supersnabb i starten, jag märker att den bredvid mig avvaktar inför första kurvan och nerförsbacken. Jag gör samma, tar fart och går om och tar några placeringar i första uppförsbacken. Ligger med okej under loppet, går förbi en person i den längsta backen. Jag känner mig stark. Ligger 4:a in mot mål, i näst sista kurvan. I efterhand kan man analysera, jag hade kunnat gjort kurvan bättre. Men det är lätt att säga i efterhand när man inte har mjölksyra upp till öronen. Jag kommer in som 4:a i mål också. Synd, såklart. Semi är mitt mål gällande sprint denna säsong. Men jag känner mig inte jättebesviken. Det kanske låter konstigt men jag är som jag nämnt tidigare en helt annan Emma på startlinjen och i spåret. Jag kan ta mer egna beslut om vad jag vill göra under loppet. Ser en lucka, tar den luckan, ökar farten och kan gå om. Är mer aktiv, mer alert. SÅ KUL! En känsla som jag sökt länge, länge. Det finns såklart massvis med saker jag behöver förbättra för att lyckas med mina mål men jag tar verkligen med mig en god känsla från denna sprint. Jag är med och krigar enda in i mål. Jag är glad och det är förbannat kul att kriga mot andra i spåret.

Söndag, 10km klassiskt
Jag trodde innan start att något var helt fel, att jag var på väg att bli sjuk eller att dagen inte alls var min dag. Det kändes rätt uruselt på uppvärmningen. En kropp som var såå seg att få igång, den ville inte ta i eller värma upp. Och när jag väl tog i och försökte öka farten så fick jag mjölksyra direkt kändes det som. KUL känsla inför sitt första klassiska lopp inför säsongen... Jag tänkte helt seriöst att "hur ska jag nu förklara detta nu när jag kommer bli bland dom sista idag när jag var så bra på premiären i Bruksvallarna?". Haha, så fjantigt att tänka så. Och det kände jag också där och då. Jag gjorde som jag gjorde inför sprinten där känslan innan inte heller var super innan. Jag fokuserade på det jag vet att jag är bra på. Att jag är stark, jag fokuserade på att jag kommer ha en bra stark åkning under loppet. Ja, det verkade ju fungera. 10min innan start tog jag det lugnt, gick fram och tillbaka och försökte komma igång mentalt. Jag lugnade ner mig och när starten gick skrattade jag i mitt huvud, det var ju mycket lättare att tävla än att värma upp? Jag hade en god känsla under loppet, det kändes bra, stabilt var ordet jag hade efteråt. Jag gick dessutom in som ledare i mål med 21 sekunder. DEN känslan. Självförtroende-boost! Dagens lopp räckte till en 22:a plats av cirka ett 50-tal startande tror jag(?). Synd att inte nå topp 20 som är mitt mål på distans den här säsongen, men samtidigt var det ganska långt dit, drygt 30 sekunder så det var inget jag kunde gruva mig över. En titt på loppet i efterhand var att jag öppnade rätt långsamt. Vi åkte 3 varv på en 3,3km slinga och efter första varvet låg jag 29:a (kan va fel med någon placering men cirka), efter andra varvet hade jag avancerat till 26:a och tillslut 22:a i mål.

Det är såklart enklare att prata resultat när det går bra, som det gör nu. Jag vill dock fokusera på känslan och mer se tider mot de bästa, där ser man verkligen hur man har utvecklats och vad man har att förbättra. Men jag skriver både och, så ni förstår. Men jag själv lägger mest fokus på min känsla. En fantastisk rolig helg på skidor!

Vill du se mer? Tur för dig, här kommer en vlogg från heeela förra veckan inklusive material från tävlingarna i helgen.

Se, njut, skratta, kommentera, prenumerera!

Tack för mig, hej!

Likes

Comments

Throwback Thursday

På tal om Idre Fjäll, att det är torsdag, Throwback Thursday och härliga vinterlandskap så får ni några underbara bilder från Idre Fjäll. Bilderna är kring denna tid fast från 2015 och 2016. Här fick jag då i varje fall till det med bilderna vill jag erkänna. Se njut och inspireras!

2015

2016

Likes

Comments

Vardag

... för första cup-helgen i Volkswagen cup (Sverige-cup). Ni som ej har koll kan jag väl förklara det som att de svenska åkare som inte är uttagen att åka världscup åker vanligtvis här. Det är 4 helger under säsongen där man samlar poäng för sina placeringar i de olika loppen under helgerna. Totalvinnare av Volkswagen cup får 30.000kr!

Jag tänkte väl att det var dax att uppdatera er eller kanske mig själv om hur det rullar på här i mitt lilla liv. I helgen körde jag träningsrace 10km klassiskt i Högbo på lördagen och på söndagen ett sprintinspirerat race. Utöver det blev det rätt så sparsamt med träning under förra veckan pga jobb. Jag fick till ett intervallpass tisdag, ett maxstyrkepass med min PT onsdag och 90minuter löpning fredag. Jag trodde därför, trots helgens race, att min vanliga vilodags-dag måndag, att jag skulle kunna träna på även då. Jag åkte upp till Högbo i måndags till kl.8:30, åkte 1 varv sen packade jag ihop och åkt hem igen. Fel val att tro att jag kan skippa vilodag! Kändes inte alls bra i kroppen och när man ens funderar så är det bara att lyssna och vila. När jag tänkte tillbaka så hade jag ju faktiskt inte haft en hel vilodag (utan jobb) sedan lördag v.46. Jag lyssnade på kroppen och vilade ordentligt. På tisdagen var jag piggare men ändå inte riktigt 100%, absolut inte redo för ett intervallpass som jag egentligen hade på plan. Tisdagen bestod av ett pass styrka och 30min löpning och mest vila. Jag tror att det gav resultat för ”den där konstiga känslan i halsen” är borta nu. Haha, det är nog bara skidåkare som kan ha den där konstiga känslan, den går liksom inte att beskriva men det betyder att allt är inte 100% och att det KAN bryta ut någon form av förkylning eller halsont 😂. Hahaha, jag skrattar varje gång jag ska säga till en icke skidis att jag ”hade en konstig känsla” och därför inte kunde träna eller tog det lugnare.

Jaja. Skid-life...
Igår, onsdag, var det stängt i Högbo eftersom det såå envist ska regna exakt där jag försöker leva och bo, så jag åkte till Falun över förmiddagen/lunch och tränade där istället. Ett utmärkt val!! Allt regn som kommit i Sandviken hade det kommit lika mycket av i Falun fast av det vita guldet. Ett himmelskt pass på 2h skate som man lätt hade kunnat gjort till 4h!!!

Idag, torsdag, kl.17:30 gick minibussen tillsammans med ett gäng från Falun-Borlänge från Falun mot Idre Fjäll. Där innan hann jag med en lunch på Dala Wärdshus och ett intervallpass i det VACKRA, UNDERBARA, OBESKRIVLIGA vinterlandskap på Lugnet i Falun. Det är ju detta som gjorde att man började älska längdskidor som liten! Klubbträningar hemma i byn i sån här nysnö, underbart! Går ej att beskriva. Sen så kanske det inte var absolut optimalt att köra ett rejält intervallpass idag när det är tävling på lördag men det skiter vi väl i! Ibland blir det som det blir och det blir vad man gör det till! Kanske blir en top-notch uppladdning detta, vem
vet👌🏽 Vi fokuserar på hur underbart fint det var på Lugnet idag och igår istället. Bara kolla nedan...

Fick ju inte till de bästa bilderna då jag var för upptagen av att vara i nuet och njuta.

  • Vardag

Likes

Comments

Vardag, Tävlingar

I helgen var jag hos Seppos skid- & vallaservice och fick mina klassiska skidor uppmätta och några av dem slipade. Hos Seppo finns en skidslip från tazzari och även en hotbox (mättar skidan efter slipning) från tazzari. Sedan har han även en spannmätare från eiker, riktigt bra grejer så att saker och ting blir gjorda på rätt sätt! Tack vare god service (som alltid) och grymma grejer har jag och farsgubben nu full koll på mina klassiska skidor och är redo för helgens cup-tävlingar i Idre Fjäll!! Stort tack Seppos skid- och vallaservie!

Finns även mer info på denna sida där Seppos skid- & vallaservice är med: Ski-Test

**

Till den här säsongen beställde jag ett par nya klassiska skidor och det skulle vara en kallföresskida. Alltså en skida som fungerar bäst i kalla förhållanden när man ska valla med burkvalla. Denna skida behövdes kollas upp om den var exakt bra för min vikt, om typen var bra och vilka fästzoner jag skulle ha. Ibland kan fästzonerna skilja från skida till skida även fast det är samma skid-par, därför är det väldigt viktigt att mäta upp rätt fästzoner för varje skida för att sedan kunna få ut maximalt glid. Och detta görs alltså med spannmätaren från eiker, så enkelt och smidigt! Vi kikade över de andra skidorna också och konstaterade vilka som var bäst för varmföre och klisterföre. Efter denna koll hos Seppos skid- och vallaservice kom jag och pappa fram till att vi nog ska sälja en skida som är lite överflödig i min "skidsamling". Dessutom kommer jag/vi behöva testa mindre på tävlingarna nu när vi vet vilka skidor som är optimala för vilken väderlek och före. Det är inte ovanligt att man håller på och testar för mycket, gör onödiga tester och vallning under en tävlingshelg. Därför känns det skönt att vi nu är redo på ett bättre sätt för vintern och kan lägga mindre tid på onödiga tester. Inför den här säsongen är det är det extra viktigt att jag har de olika fästzonerna ordentligt uppmätta då det eventuellt inte blir pappa som ska valla mina skidor varje gång. Pappa kan ju mina grejer utan och innan men när någon annan ska valla så är det än viktigare att ha ordentligt uppmätt så att det inte blir några frågetecken och felvallat. Små men viktiga detaljer.

En djungel kan många tycka allt detta, men ack så viktigt när man börjar komma upp på högre nivåer och även för ALLA som vill lägga ner tid och satsa på längdskidåkning, ungdom till senior (scrolla ner i textrutan för att läsa hela texten om du läser från mobilen). Att ha bra material är en förutsättning för att ungdomar och sedan juniorer ska tycka att det är roligt att fortsätta med skidåkning. Bra material då menar jag inte att vi ska ha Charlotte Kallas skidor i 50 par, utan att ha åtminstone en skida som är uppmätt efter din vikt som blir optimal för dig. Det är inte roligt om en ungdom som älskar skidor, är duktig på att åka men ständigt hamnar 30 sekunder efter på grund av för mjuk skida och får uselt glid. Ingen valla kan rädda en dålig skida! Jag har en del skidor, men ändå ganska några om jag jämför med den högsta eliten. Men jag har ändå ett bra gäng, på klassiska minst 2 par för varje före (kallföre, klisterföre samt allroundskida). Även lika på skate där jag har lite olika skidor som går bra i olika förhållanden, hårt, löst, varmt, kallt osv.. Jag säger inte att det behövs för en ungdom, men det är värt att lägga en extra peng för att ha EN skida som passar individen. Det blir roligare för alla!

Nu tuffar vi vidare mot en ny, härlig och förväntans full säsong!

Likes

Comments

Vardag

OBS! Kan endast ses från dator.

Ingen #tbt idag då det får vänta till nästa vecka, istället en ny video uppe på min YouTube kanal!! Det är en vlogg från förra veckan (v.46) och är mestadels ifrån min och Lenas härliga lägerdagar i Idre Fjäll och i vår mysiga stuga i Mörkret. Ja, ni som läst bloggen ni hänger med!

Kom gärna med feedback på vad ni skulle vilja se i min kanal och tips på vad jag kan ändra/lägga till!!

***

Imorgon är det fredag, sista passet på Willys för denna gång och HELG. Ska bli gött, men den kommer nog gå i ett den med om än på ett mer valbart och njutbart sätt. Trevlig helg vänner, vi hörs!

Likes

Comments

Vardag

Wow, nyheter! Här kommer den lilla överraskningen jag pratade om tidigare. En grej som ingen i hela Sandviken kan missa. Denna vecka är det ett kortare reportage om mig och min elitsatsning i Din Lokaltidning. Jag länkar nedan både till deras hemsida där jag är en av "nyheterna" samt till själva tidningen där ni kan hitta mig på sid 43.

Nyhet på deras hemsida:

http://www.dinlt.se/News/13321/Emma-elitsatsar

Direktlänk till tidningen:

http://www.e-magin.se/paper/xvvvtnrg/paper/1

Tack Simon för detta reportage, det gjorde du bra!

***

Vill ni höra något ur min dag idag då? Passar rätt bra in med det som står i reportaget faktiskt...
Phjuu, jag är heelt slut! I kroppen men mest i skallen känns det som. Jag har nu klarat av två jobbdagar på Willys, 6-16 igår och 7-16 idag. Igår tog jag planerad vilodag från träning då jag kände att 10h jobb i plåtbunkern (Willys byggnad ser ut som en plåtburk typ) fick räcka. Jag ska tillägga att jag inte sitter i kassan dessa dagar utan "Dagens aktivitet" på pulsklockan den uppnås efter ca halva dagen på Willys utan att jag behövt träna. Då vet ni att det är rätt så ansträngande och ingen direkt vila. Idag försökte jag vara effektiv efter jag stämplat ut kl.16, tog matlåda på jobbet och begav mig direkt till Högbo för ett intervallpass. Mina 4x4min maxintervaller skulle avverkas och usch vad kroppen var segstartad idag!!! Seg, seg, seg... Jag behövde värma upp i närmare 40min innan jag kände mig någorlunda i slag för att maxa ur mig den fart jag idag hade. Jag gjorde dem, om än inte min vassaste intervallform teknikmässigt men jag maxade dagens fart och jobbade upp en hög puls. Helt okej nöjd ändå tillslut, det är jag faktiskt och det tar jag med mig.
Idag slog det mig när jag åkte runt där i Högbo (efter intervallerna då man kunde börja tänka på annat) att visst f*n kan man jobba och slita dessa timmar och kombinera det med träning och tävling, det går ju helt klart - men inte tusan kan man lyckas att prestera och ha en bra form om det blir för mycket av denna kombo. Ett misstag som jag gjorde förra vintern... Efter jag gjort klart denna vecka så väntar det några mer jobbpass under december innan jag måste säga NEJ till jobb. Jag kommer att jobba rätt fullspäckat över jul, både Willys samt Tynell Acitvity. Men sen tar jag fett med ledigt över nyår och resten av skidsäsongen. Min plan är att endast göra några enstaka instruktörtimmar hos Tynell Activity. Roligt och lättsamt jobb, att få lära andra att åka skidor, diskutera teknik och träning samtidigt som det tar lite tid och ger bra betalt. En bra kombo. Att elitsatsa är ett dilemma alltså, det roligaste och bästa jobbet någonsin men tomhänt i plånboken (än så länge). Tur att jag älskar skidor mer än pengar. Men har du kanske något bra samarbete du och jag kan ha som kan hjälpa mig i min elitsatsning? Kontakta mig!


Det där var tisdags-tankar från en trött tjej. Jag ska äta kvällsfika nu och DU som läser detta ska klicka in dig på länken ovan och läsa om mig i DinLokaltidning!! Deal :-)

Likes

Comments

Vardag

En kopp kaffe i min alumn-kopp och en skål yoghurt som en frukost nr2. Detta efter ett sprintpass uppe i Högbo Pay & Ski. Nu (kl.11:10) har jag gosat ner mig i sängen igen och Vinterstudion rullar på tv-skärmen.

För det första var det sjuuuukt mycket folk i Högbo idag. Jag tänker att det måste vara rätt fullbokat uppe i Högbo, för det stod fullt med bilar vid hotellet och vid stugorna. Det märktes i spåret kan jag säga, det var en karavan av folk. Om jag ska köra intervaller på helgen igen så måste jag nog vara där tidigare. Dels mindre folk och bättre spår tidigt på morgon! Jag fick i alla fall med mig en skidsugen pappa på mina sprintintervaller även om jag hade en aning högre sprintfart än honom 😅 (men du gjorde det grymt farsan!). Jag körde 4x3min och hade ca 10min vila mellan varje med tanke att efterlikna sprint och sprintheat. Det kändes helt okej men kände att jag hade svårt att få till stakningen helt. Skulle nog också ha tagit det lite lugnare i vilan men jag hade en pappa som var ivrig på vilan, haha. Det som är lite tråkigt med Högbos spår är att det är väldigt platt bana. Det är som natt och dag om jag jämför men de banorna jag kommer att tävla på under vintern. Men det är bara att köra sitt bästa och få ut sitt max ändå! Det ska bli några sköna timmar vila nu!! Första här framför vinterstudion och senare till Gävle för att sitta lugnt och stilla på röven (hehe) och titta (och heja!!) på Anders innebandymatch. Ikväll väntar ett gympass och förhoppningsvis någon riktigt god söndags-middag så man kan somna riktgt gott ikväll. 

Imorgon måndag, ringer kl.05:00 - dax för en jobbveckan på 4 dagar. Baksidan av myntet så att säga. Bara att göra det och lyssna på kroppen och lägga upp träningen därefter! 

Ha en fin söndag kära ni!

  • Vardag

Likes

Comments