Helgen som var spenderade jag i Mora hemma hos Lena och vi hade ett litet mini-helg-läger. Totalt fick vi fyra pass och solen den strålade från fredag kväll till söndag eftermiddag. En HELT fantastiskt träningshelg som man drömmer om! Jag landade i Mora kring 20:00 på fredagskvällen efter en dag med jobb. Såhär såg vår helg ut i träning:
Lördag fm: löpintervaller 5min tröskel + 5x3min alll. Totaltid: 75min
Lör em: MTB 3h
Söndag fm: Rullskidor klassiskt 2h 15min Al
Sön em: Gympass, 75min
Fyra härliga pass! Ett väldigt litet läger men en viktig del i maj månad som upptrappningsmånad. Detta är nog faktisk mina första dagar jag kör dubbelpass detta träningsår. En perfekt och lagom början! Nu är jag lagom slut i kroppen och har även lite onda vader efter löpintervallerna men jag tänker att det bara är ovana och kanske lite träningsvärk till och med. Jag ska se till att spendera i varje fall 10 minuter rörlighet och att rulla på foamroller innan jag går till jobbet idag. Det kommer vara av stor betydelse inför morgondagens prövning. Eller ja, prövning och prövning - jag ska springa Vårruset 5km i Gävle imorgon. Den största prövningen är egentligen om kroppen håller för att löpa fort i 5km efter de senaste dagarnas krämpor. Mina baksida lår har återhämtat sig helt och det är som sagt vaderna som nu är lite spända men det är i varje fall en smärta eller ömhet jag känner igen och vet hur jag ska hantera. Jag har nu börjat gå på massage för att få igång kroppen och släppa på spänningar och knutar. Inte kan vi hålla på att bli skadad eller...
